Для того, что бы жить и радоваться, надо делать всего 2 вещи: жить и радоваться.
05.06.2012 в 10:30
Пишет zen pilgrim:Психология
Некоторые тезисы рациональной психотерапии для повседневной жизни:
1. Сузьте круг своей компетентности. Старайтесь не вовлекаться в события за его пределами. Не беспокойтесь по поводу того, что Вас напрямую не касается.
2. Не требуйте от других чрезмерно хорошего отношения к себе. Никто Вам ничего не должен! Радуйтесь даже самому малому, что получаете.
3. Меньше думайте о прошлом (или вспоминайте только хорошее). Не пугайте себя будущим. Живите в настоящем.
4. Не стремитесь к совершенству. Довольствуйтесь тем, что есть, и радуйтесь этому!
5. Учитесь благодарить людей за критику и извлекать из нее пользу.
6. Избегайте оценок, особенно негативных.
7. Научитесь говорить «НЕТ». Умейте отказывать другим в том, что вам пришлось бы делать через силу. Поступайте по зову собственной души, а не по принуждению.
8. Различайте свою личность и социальную роль. Перенаправляйте отрицательные эмоции на роль, которую вы вынуждены играть в обществе.
9. Ищите позитив в любой ситуации, и вы всегда найдете хорошие моменты при любом раскладе.
10. Умейте выжидать и не идите напролом против судьбы. Все придет в свое время.
URL записиНекоторые тезисы рациональной психотерапии для повседневной жизни:
1. Сузьте круг своей компетентности. Старайтесь не вовлекаться в события за его пределами. Не беспокойтесь по поводу того, что Вас напрямую не касается.
2. Не требуйте от других чрезмерно хорошего отношения к себе. Никто Вам ничего не должен! Радуйтесь даже самому малому, что получаете.
3. Меньше думайте о прошлом (или вспоминайте только хорошее). Не пугайте себя будущим. Живите в настоящем.
4. Не стремитесь к совершенству. Довольствуйтесь тем, что есть, и радуйтесь этому!
5. Учитесь благодарить людей за критику и извлекать из нее пользу.
6. Избегайте оценок, особенно негативных.
7. Научитесь говорить «НЕТ». Умейте отказывать другим в том, что вам пришлось бы делать через силу. Поступайте по зову собственной души, а не по принуждению.
8. Различайте свою личность и социальную роль. Перенаправляйте отрицательные эмоции на роль, которую вы вынуждены играть в обществе.
9. Ищите позитив в любой ситуации, и вы всегда найдете хорошие моменты при любом раскладе.
10. Умейте выжидать и не идите напролом против судьбы. Все придет в свое время.
-
-
07.06.2012 в 12:59-
-
07.06.2012 в 14:18=)